Zásady, ktoré je potrebné dodržiavať pri ceste do zahraničia - UVZSR
Zásady, ktoré je potrebné dodržiavať pri ceste do zahraničia
Pred cestou
Je celý rad rizík, ktoré cestujúceho môžu ohroziť počas cesty alebo pri pobyte v neznámom prostredí. Môžu to byť napríklad:
- nepriaznivé účinky samotného cestovania na zdravie (cestovanie lietadlom, autom, autobusom, loďou, na bicykli)
- infekčné choroby
- alergie
- úrazy a drobné poranenia
- telesná záťaž v horúcom, príp. vlhkom prostredí
- príznaky zo strany srdcovocievneho, zažívacieho a dýchacieho systému
- športové riziká (potápanie, horolezectvo)
- násilie (krádeže, prepadnutia)
- psychická záťaž v dôsledku samoty
Je potrebné poznať účel cesty, poradie krajín, ktoré majú byť navštívené, čas a trvanie predpokladaného pobytu v nich, typ ubytovania a spôsob stravovania (hotel, kemp), prostredie (mesto- dedina).
Ošetrujúci lekár cestujúcemu poskytne informácie predovšetkým o:
- povinných alebo odporúčaných očkovaniach
- prevencii niektorých ochorení
- odporúčaných liekoch na samoliečbu v priebehu cesty
- dôsledkoch cesty na zdravotný stav
- spôsobe obmedzenia rizík ochorení v zahraničí
Ak je to potrebné, ošetrujúci lekár odošle cestujúceho na niektoré zo špecializovaných pracovísk, ktoré mu poskytnú informáciu o aktuálnom riziku infekcií v jednotlivých krajinách, o príslušnej prevencii vrátane ochrany pred maláriou a zabezpečia potrebné očkovania. Sú to najmä oddelenia pre cudzokrajné choroby pri fakultných nemocniciach v Bratislave, Martine, Banskej Bystrici a v Košiciach.
Obzvlášť ohrozenými cestujúcimi sú:
- chronicky choré osoby, resp. osoby, ktoré dlhodobo užívajú lieky
- osoby trpiace na srdcovocievne ochorenia
- osoby trpiace na cukrovku
- osoby, ktoré sú odkázané na diétne stravovanie
- starí ľudia
- deti
- tehotné a dojčiace ženy
- ženy užívajúce antikoncepciu, pri cestovaní v rámci veľkých časových rozdielov oproti stredoeurópskemu času (napr. pri ceste na Ďaleký Východ, Japonska, Austrálie, príp. na západné pobrežie Spojených štátov)
Cesta s dieťaťom
Kto cestuje s deťmi do trópov alebo subtrópov, mal by sa predtým informovať o všetkých podmienkach v mieste budúceho pobytu, pretože podmienky vyhovujúce dospelým môžu byť pre deti nevhodné alebo zaťažujúce.
Pri voľbe dovolenky s malými deťmi dávame prednosť menej náročným krajinám, ubytovaniu v hoteli na dobrej úrovni a dostatočne dlhej príprave na cestu.
S deťmi do troch rokov sa neodporúča cestovať do tropických krajín. Keď cestujeme s deťmi mali by sme so sebou vziať aj dostatok hračiek, prípadne kníh na spríjemnenie cestovania.
Okrem veku je dôležitý aj zdravotný stav detí. Je nutné pred plánovanou cestou poradiť sa s detským lekárom, prípadne na oddeleniach pre cudzokrajné choroby pri fakultných nemocniciach v Bratislave, Martine, Banskej Bystrici a Košiciach.
Neodporúča sa cestovať chronicky chorým deťom so špeciálnou liečbou alebo diétou.
Počas pobytu v cudzine
Najvýznamnejším opatrením v prevencii infekčných ochorení je dôkladné dodržiavanie osobnej hygieny, najmä časté umývanie rúk mydlom a vodou, prípadne použitie čistiacich obrúskov na báze alkoholu.
Stravovanie
Napriek tomu, že cestujúcich láka exotická kuchyňa je vhodné:
- konzumovať len dôkladne tepelne spracované jedlo (dôkladne uvarené a prepečené)
- nejesť neumytú surovú zeleninu
- vyhýbať sa konzumácii surového mäsa, surových rýb a surových morských živočíchov (vrátane šalátov z nich pripravených)
- nekonzumovať jedlá, ktoré už raz boli zohriate
- vyhýbať sa majonézam, vajíčkam, studeným misám
- jesť len ovocie, ktoré sa dá len ošúpať alebo ktoré je dôkladne umyté pitnou vodou
- piť nápoje (vrátane vody a mlieka) len v originálnom balení, na kávu a čaj používať len prevarenú pitnú vodu alebo vodu zo spotrebiteľského balenia
- nepoužívať do nápojov ľad
- na umývanie zubov používať prevarenú pitnú vodu alebo vodu zo spotrebiteľského balenia
- nejesť zmrzlinu
- nekupovať potraviny u pouličných predavačov
Slnečné žiarenie, opaľovanie a kúpanie
- deti mladšie ako jeden rok by sa nemali vôbec vystavovať priamemu slnečnému žiareniu
- chrániť si oči slnečnými okuliarmi s UV filtrom
- s opaľovaním začať pomaly a postupne podľa citlivosti pokožky
- dbať na dostatočný príjem nealkoholických nápojov počas slnenia
- vyhnúť sa úpalu chránením hlavy (klobúky, čiapky)
- používať opaľovacie prípravky podľa citlivosti pokožky (u detí sú vhodné faktory 30 a 50)
- vyhnúť sa pobytu na slnku v čase medzi 11. a 15. hodinou
- vyvarovať sa umývaniu, kúpaniu, rybárčeniu, namáčaniu končatín v neznámych vodách
- nekúpať sa v mori v blízkosti vyústenia kanalizácií hotelov
- nechodiť bosý po pláži, neležať na holom piesku
Ochrana pred hmyzom a zvieratami
- uprednostniť kvalitné bývanie v hoteloch vzdialených od liahní komárov
- používať repelentné prípravky
- nosiť košele s dlhým rukávom, dlhé nohavice, predovšetkým za súmrak
- nosiť bavlnené odevy, ktoré sajú pot
- vyvarovať sa kontaktu s voľne sa pohybujúcimi zvieratami
- využívať moskytiery
Sexuálny styk
- počítať s vyšším výskytom sexuálne prenosných ochorení vrátane AIDS
- najlepšou ochranou je sexuálna abstinencia počas pobytu v cudzine
Lekárnička pre cestovateľov
Obsah cestovnej lekárničky záleží na krajine, do ktorej cestujeme, na dĺžke pobytu a dostupnosti zdravotníckej starostlivosti. Príbalové letáky všetkých liekov treba ešte doma pred odchodom prečítať. Bezpodmienečne treba splniť všetky podmienky na skladovanie a uchovávanie liečiv, prísne dodržiavať indikácie, kontraindikácie, zohľadniť vedľajšie účinky, interakcie s inými liekmi. Lekárnička musí byť v suchu, chlade, tme, tak aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu.
Lekárnička by mala obsahovať:
- lieky, ktoré cestovateľ bežne užíva
- lieky proti horúčke a bolestiam hlavy
- kvapky do nosa a očí (podľa zváženia aj ušné kvapky)
- lieky proti hnačke
- lieky proti nevoľnosti pri tzv. chorobe z pohybu
- lieky proti zápche
- antihistaminiká (lieky pri alergických reakciách)
- antialergický krém (potrebný pri poštípaní hmyzom)
- lieky na ochranu proti malárii, v prípade pobytu v oblasti s výskytom malárie
- spray alebo krém proti hmyzu (repelent)
- dezinfekčný prostriedok
- pohotovostné obväzy
- lieky proti plesňovej infekcii nôh
- obväzovú vatu, pinzetu, nožničky, náplaste
Po návrate
Niektoré ochorenia sa môžu manifestovať počas cesty, alebo ihneď po návrate. Väčšina ochorení sa prejaví najneskôr do 6-12 týždňov. Ale u niektorých ochorení, ako napr. malária, sa príznaky môžu objaviť až po polroku alebo roku. V prípade ochorenia sa treba hneď po návrate skontaktovať s ošetrujúcim lekárom. Pri akýchkoľvek zdravotných ťažkostiach treba lekára informovať o ceste a pobyte v cudzine aj napriek tomu, že od návratu uplynul dlhší čas.
Preventívne správanie sa v rizikových krajinách